Rudisha nguvu za kiume zilizopotea

Namna ya kurudisha nguvu za kiume zilizopotea kwasababu ya kuongezeka unene

    Kupoteza au kupungukiwa nguvu za kiume ni hali ya mwanaume kushindwa kusimamisha uume, uume kusimama kilegevu, kupoteza hamu ya tendo la ndoa baada ya kufika kileleni Mara moja, uume kushindwa kusimama hadi unapofika kileleni au kukosa hamu ya kufanya tendon la ndoa. Hali hii huwapata wanaume wengi wa rika zote ingawa ni tatizo zaidi kwa wanaume walio na umri wa miaka 50 na kuendelea.

    Zipo sababu nyingi zinazoweza kusababisha mwanaume kupungukiwa nguvu za kiume, hapa tutaangalia tatizo la unene linavyoweza kusababisha tatizo na namna ya kulitibu.
   Unene huweza kupelekea matatizo ya msukumo wa damu ambayo hufanya kupungua kwa kiwango cha damu inayojaa katika misuli ya uume, jambo hili huweza kupelekea nguvu za kiume kupungua au kuimengi
 

 Namna ya kutibu tatizo

   Ili kurejesha nguvu zako za kiume unapasa kufanya yafuatayo
Fanya jitihada za kupunguza unene na uzito wako uliozidi. Zipo njia mbalimbali za kupunguza unene ikiwepo kufanya mazoezi yakutosha, kutengeneza aina ya mlo utakaopunguza unene ndani ya muda mfupi pamoja na nyinginezo. Yako masomo mengine yanayo kufundisha namna ya kufanya ili kupunguza unene.
Kunywa maji mengi na kula matikitiki maji kwa wingi ili kusafisha mfumo wa mzunguko wa damu.

Kula matunda na mboga za majani kwa wingi kuliko vyakula vya nyama na wanga.
Kula kwa wingi vyakula kama mbegu za maboga, karanga, nazi na jamii zake.
Tumia vitunguu swaumu marambili kwa Siku, chukua vipande sita hadi nane vya kitunguu swaumu, vimenye kisha uvikatekate katika vipande vidogovidogo kisha uvinywe kama vidonge, Fanya zoezi hilo kwa mwezi mmoja.